妊娠中は気持ちを前向きに保つことが重要

不安を乗り越え気分をポジティブに

妊娠期間の初期段階では、妊娠がわかり嬉しい反面、
これから起こる未知の体験に不安が募ったり、
ホルモンバランスの関係で気持ちの浮き沈みが出てきたり、
精神的に不安定になりがちです。

 

そんな不安定さは、お腹にいる赤ちゃんにもきっと伝わってしまいます。

 

一番の胎教は、お母さんが、生まれてくる世界は、
キラキラしていて素敵なものだと教えてあげる事ではないかと思うのです。

 

無理やりでも笑顔を作ると、脳は楽しい!
と勘違いしてハッピーホルモンが出ると言われています。

 

楽しいから笑顔になるのではなく、笑顔を作るから気分が楽しくなるのです。

 

ちょっと疲れたり不安を感じた時こそ、意識して笑顔を作ったり、
声を出して笑ってみたり、楽しいね〜とお腹に声かけしたりする事で、
自然と気持ちが落ち着いたりします。

 

身体や心の変化、出産の痛みなど、想像すら難しい未知の領域に、
不安になるのは、当たり前です。

 

その不安な気持ちを素直に受け入れたうえで、気持ちを前向きに保つように心がけましょう。

 

お母さんだから!と気負う前に、怖いな〜不安だよ〜など、
パートナーや周りの人に自分の気持ちを聞いてもらうのも効果的です。

 

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